18. Poznań Maraton- brutalne zderzenie z rzeczywistością

18 Poznań Maraton – brutalne zderzenie z rzeczywistością W końcu nadszedł ten dzień. Po prawie czterech miesiącach mniej lub bardziej intensywnych przygotowań znowu stanąłem na linii startu. Ostatni raz biegłem w maratonie 4 lub 5 lat temu, wtedy też „słabiej” mi poszło, coś pomiędzy 3.10 a 3.15 chyba było… Wtedy też biegałem tylko 2-3 miesiące […]

Podstawy regeneracji po treningu biegowym.Co robić aby szybko wrócić do kolejnych ćwiczeń? Część 2.

Jak szybko zregenerować organizm po intensywnym treningu. Kilka porad

Podstawy regeneracji po treningu biegowym. Co robić aby szybko wrócić do kolejnych ćwiczeń? Część 2.   Kontynuacja, dokończenie poprzedniego wpisu, w którym mówiliśmy o tym, co możemy zrobić jeszcze przed treningiem oraz podczas jego wykonywania, aby zminimalizować czas potrzebny do pełnej regeneracji organizmu. Dzisiaj omawiamy ostatni etap, czyli działania już po zakończeniu ćwiczeń. Etap trzeci. […]

Podstawy regeneracji po treningu biegowym. Co robić aby szybko wrócić do kolejnych ćwiczeń? Część 1.

Jak szybko zregenerować sie po bieganiu? Regeneracja po ciężkim treningu dla każdego

Podstawy regeneracji po treningu biegowym. Co robić aby szybko wrócić do kolejnych ćwiczeń? Część 1. Każda osoba, która na dłużej zapali się do uprawiania jakiegoś sportu, staje w końcu przed tematem regeneracji. Gdy raz na tydzień decydowałeś się na godzinną przebieżkę po pracy, albo postanowiłeś dla zdrowia przejechać się do pracy na rowerze do głowy […]

Sok z buraka czerwonego- właściwości, jak zrobić, naturalny doping?

Jak zrobić sok z buraka? Czy są jakieś inne przepisy na czerwonego buraka?

Sok z buraka czerwonego- właściwości, jak zrobić, naturalny doping? Jak to jest z tym sokiem z buraków dla sportowców? Po wygooglowaniu hasła “sok z buraków dla sportowców” wyskakują nam dziesiątki artykułów zachwalających ten wspaniały, naturalny doping. Nic tylko pić, kąpać się i na noc nacierać tymi burakami. Na szczęście jeden z czołowych, polskich portali poświęconych […]

Jak walczyć z uzależnieniem od gier komputerowych?Znajdź swoją pasję

Uwolnienie od nałogów

Jak walczyć z uzależnieniem od gier komputerowych? Biegiem przez życie, czyli o mojej drodze do wolności od komputerowego nałogu W krótkiej notce charakteryzującej moja skromną osobę wspomniałem o moim malutkim problemie z grami komputerowymi. Czasami wydaje mi się, że jedynym co mnie ustrzegło przed konsolami do gier była moja przesadna oszczędność. Złośliwcy posądzają mnie o […]

Dzień blogera zaczyna się od przeglądu prasy

Z dnia na dzień coraz bardziej uświadamiam sobie jak wielka przepaść  powstałą między mną a tymi, którzy regularnie biegali ostatnie kilka lat. Z rozrzewnieniem cofam się do czasów, kiedy do każdych zawodów przygotowywałem się z zamiarem pobicia swoich życiówek. Przez kilka pierwszych lat mi się to udawało. Ale jak już tak na dobre  zanerdziłem w […]

%d bloggers like this: